Eine Massage kann Muskeln sowohl entspannen als auch aktivieren, die Ernährung des Gewebes verbessern und zur Schmerzlinderung beitragen. Die Massage beeinflusst unter anderem die Haut, das Binde- und Fettgewebe, die Muskulatur, den venösen Blutstrom, den Stoffwechsel und den Lymphfluss positiv. Das gesamte Erscheinungsbild kann durch eine Massage positiv verändert werden.
Durch Intensität, Dauer und Tempo sowie die Auswahl der Griffe werden oft die angestrebten Wirkungen erzielt.